Untuk menjaga kesehatan tubuh dan keluarga Anda, Anda harus mematuhi pola makan yang sehat. Seringkali, kita mengabaikan pentingnya pola makan yang seimbang dan bergizi karena gaya hidup yang sibuk.

Namun, jika Anda memahami manfaatnya, Anda dapat memberikan perhatian khusus pada pola makan keluarga Anda dan menjadikannya sebagai bagian penting dari kehidupan sehari-hari Anda.

Makanan yang kaya dengan nutrisi penting bagi tubuh, seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, disebut pola makan sehat.

Pangan terbaik di buat dari bahan-bahan alami dan segar yang tidak diproses dengan banyak bahan kimia yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

Manfaat Pola Makan Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengeluarkan pedoman nutrisi 4 Sehat 5 Sempurna. Jika kita dan keluarga kita mengikuti diet yang benar, kita bisa mendapatkan keuntungan berikut:

  1. Berat badan tetap seimbang

Mengkonsumsi pangan rendah kalori dan tinggi serat dapat membantu kita menjaga berat badan seimbang dan terhindar dari risiko obesitas.

  1. Meningkatkan daya tahan serta energi

Makanan berprotein meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi berkelanjutan. Karbohidrat kompleks dan protein membantu tubuh memperoleh sumber energi dengan cukup, dan vitamin dan mineral meningkatkan fungsi organ dan sistem tubuh.

  1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Pangan terbaik mengandung vitamin dan mineral penting untuk memperkuat sistem kekebalan kita. Sebab itu, menjaga sistem kekebalan dengan kuat memungkinkan kita melawan penyakit dan infeksi dengan lebih efektif.

  1. Meningkatkan kualitas tidur seseorang

Penting untuk disadari, pangan seperti kacang-kacangan, pisang, dan susu mengandung zat bermanfaat menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur kita.

FAQ

Apakah roti penuh nutrisi?

Roti mengandung mineral seperti kalsium, yodium, zat besi, dan vitamin B1, serta zat bermanfaat seperti niasin dan vitamin B2.

Lebih baik mana nasi dengan gandung?

Jika nasi putih telah mengalami pengolahan, beras gandum adalah pilihan karbohidrat lebih sehat.

Mengapa pola makan itu penting?

Tubuh dapat menerima zat gizi yang di perlukan untuk menjalankan berbagai fungsinya dan energi untuk beraktivitas dari pola yang baik.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here