BERITA TERBARU

Kesehatan Mata Wajib Kita Jaga, Ini Cara Mudahnya!

kesehatan mata

Sangat penting untuk memperhatikan kesehatan mata, terutama bagi Anda yang sering menggunakan smartphone dan terpaksa menatap layarnya untuk berbagai alasan dalam jangka waktu yang lama. Tidak dapat dipungkiri bahwa menatap layar smartphone dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan tegang, kering, sesak, gatal, dan pandangan kabur.

Bahkan sering membuat kita merasa pusing. Akibatnya, menjaga kesehatan mata sangat penting. Sebagai contoh, senam mata dapat membantu mengurangi ketegangan di saraf, membuat penglihatan lebih nyaman, dan meningkatkan fokus. Ini tidak menyembuhkan masalah penglihatan seperti rabun jauh.

3 Cara Mudah Melatih Penglihatan

  1. Fokus pada objek lain

Teman-teman, ini cara yang bagus untuk menghindari ketegangan saraf. Caranya adalah dengan melihat suatu objek di sekitar dan fokus padanya. Kita berkedip dengan cepat beberapa kali setelah melihatnya lebih dekat. Setelah 15 detik, kita alihkan pandangan ke objek lain yang lebih dekat dengan objek sebelumnya. Ulangi langkah ini sepuluh kali dengan berkedip.

  1. Hangatkan mata dan pijat dengan lembut

Setelah itu, cukup menghangatkan mata untuk membuat kita lebih rileks. Setelah Anda menggosok kedua telapak tangan Anda hingga terasa panas, letakkan telapak tangan Anda di bawah alis yang tertutup (jangan menekan terlalu keras) hingga Anda merasakan bahwa panas dari tangan Anda terserap ke saraf Anda.

Jangan lupa untuk memijat dengan perlahan agar penglihatan lebih sehat. Untuk membantu mengurangi kelelahan penglihatan, kita dapat menggunakan ibu jari untuk memijat lembut area sekitar, mulai dari pangkal hidung, samping hidung, bahkan di dekat alis.

  1. Perhatikan benda berwarna hijau

Melihat layar perangkat elektronik secara terus-menerus dapat menyebabkan penglihatan lelah, tidak nyaman, dan pandangan kabur. Untuk mengatasi masalah ini, kita bisa melihat benda-benda hijau di luar, seperti pepohonan, selama dua sampai tiga menit. Kemudian, dari waktu ke waktu, berkedip cepat. Ya, dengan cara ini penglihatan kita menjadi lebih santai dan dapat kembali fokus.

FAQ

Kenapa mata penting?

Salah satu organ sensasi tubuh manusia yang paling penting adalah mata. Ini memungkinkan semua orang melihat, yang memudahkan berbagai tugas.

Apa yang terjadi jika rajin merawat mata?

Salah satu organ manusia yang paling penting adalah mata. Menjaga kesehatannya dapat menghindari penyakit hingga hilangnya penglihatan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *